Monday, September 21, 2015

Jangan Biarkan Cemas Merenggut Kehidupanmu

Hai, teman-teman semua ? Gimana kabarnya hari ini?Tentunya sudah kangen ya sama saya?  Cieeeeh....
Pada kesempatan kali ini saya akan mengupas topik yang sangat menarik yaitu tentang kecemasan.  Tentunya semua orang pernah mengalami cemas, misalnya ketika suami tak kunjung pulang dari kantor, anak sudah usia 1 tahun tapi tak kunjung bisa jalan, trus ketika menunggu pengumuman ketrima kerja atau masuk sekolah favorit. Tak ayal semua itu membuat cemas, dag..dig..dug, atau tegang.  Tapi kadar cemasnya masih terhitung normal (seandainya ada alat yang bisa mengukur kecemasan).  

Namun, beberapa orang ada yang memiliki kecemasan tingkat tinggi.  Cemas berlebihan yang sampai bisa mengganggu tidur malam. Agak malu nih, sebenarnya saya juga termasuk orang yang suka cemas berlebihan.  Sebenarnya sudah tahu kalo ini tidak baik untuk kesehatan pribadi namun tahulah mungkin sudah bawaan lahir ya (pasrah).  Salah satu pencetusnya mungkin karena saya dulu memiliki unhappy family. Ayah ibu yang sering bertengkar...ya tak perlu saya ceritakan lebih detil yang penting sekarang saya memiliki keluarga yang happy.  Dengan semakin matangnya usia dan pengalaman, saya menjadi sadar bahwa menjadi orang pencemas itu sangat tidak ada gunanya.  Cemas bisa berujung ke berbagai penyakit lainnya seperti penyakit syaraf atau penyakit jantung.  Jangan habiskan waktu Anda dengan "bercemas ria".  Sedih boleh, tapi jangan berkepanjangan. Berikut ada tips-tips mengatasi cemas yang mungkin bisa bermanfaat untuk Anda semua.




Image result for gambar orang cemas
Kecemasan sumber:google.com

 Tips-tips untuk mengatasi kecemasan :

1.  Banyak-banyak berdoa menjelang tidur, beristighfar.
2.  Banyak-banyak bersyukur akan semua nikmat yang telah diberikan Allah Swt kepada kita  di hari itu  seperti nikmat kesehatan, masih bisa bertemu anak-anak dan teman-teman yang kita sayangi.
3.  Bahagiakan diri Anda sendiri.  Yang paling  tahu banyak tentang diri Anda adalah Anda sendiri.  Orang lain mungkin hanya bisa menasihati ketika Anda dirundung galau atau kecemasan, namun yang terpenting adalah hiburlah Anda sendiri dengan melihat televisi, mendengarkan radio, membaca Al Quran, dan lain-lain.
4.  Put your happy face in the mirror (Pasang muka bahagia di kaca).  Itu juga bisa membantu bila galau Anda sudah tingkat dewa.
5.  Jangan banyak melamun.  Melamun selain membuang-buang waktu Anda juga bisa menyebabkan Anda bisa "kemasukan" jin lo.  Ini nih yang bahaya he...he...
6.  Bicarakan kecemasan Anda dengan orang terdekat seperti teman, suami.
7.  Bila kecemasan Anda sudah akut jangan ragu untuk berkonsultasi kepada ahlinya yaitu seperti ke psikolog, psikiater, atau ke hipnoterapi misalnya 
8.  Biarkan berlalu pasti akan hilang dengan sendirinya tentunya disertai usaha dan doa.

Semoga tips-tips berikut ini bisa menjadi inspirasi Anda dan jangan biarkan kecemasan merenggut kehidupan Anda, semua orang berhak untuk bahagia termasuk Anda.  Cheers....


20 comments :

  1. Klo dah cemas biasanya langsung istigfar...

    ReplyDelete
  2. benar sekali, jangan sampe kekhawatiran merengut kebahagiaan kita ya mak :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. iya mak jangan sampai deh...mkksh sudah berkunjung

      Delete
  3. Sampai sekarang masih merasa cemas, tapi syukur memang segala sesuatunya lebih ringan kalau dibawa dalam doa dan dishare ke orang-orang yang paling mengerti kita ^^

    Makasih tipsnya yaa...

    ReplyDelete
  4. Kata orang, khawatir 1 jam lebih melelahkan dari pada bekerja 1 hari... hihihi

    ReplyDelete
    Replies
    1. iya bener banget mbak jangan sampai deh terjadi sama kita ya :)

      Delete
  5. menyibukkan diri juga salah satunya...nice share mba

    ReplyDelete
    Replies
    1. iya betul mbak...memang harus banyak2 menyibukkann diri mksh

      Delete
  6. saya juga suka cemas mak, cemas kalau belum makan hihi... salam kenal mak,,, semarang juga kah?

    ReplyDelete
    Replies
    1. iya betul mbak...orang semarang mbak. salam kenal juga :)

      Delete
  7. Yups, istigfar manjur banget buat ngilangin cemas.

    ReplyDelete
  8. tips mengatasi tentang mengantisipasi kecemasan sangatlah bermanfaat banget, makasi ya mbk Ningrum

    ReplyDelete
    Replies
    1. alhamdulilah kalo bermanfaat mak..salam kenal ya

      Delete
  9. hai mak prana yang cuakep...saya asli semarang juga *loo, kok promosi diri iikh :D

    ReplyDelete
  10. aku termauk yang hobi cemas mak berusaha dikurangin dengan cara banyak ngaji dan rileks makasih sharingnya yaaa

    ReplyDelete

Mana komentar HOREnya?..agar kita semakin akrab. Insya Allah pasti saya komen balik. Mohon maaf, karena banyaknya komentar spam, maka komentar yang masuk saya moderasi.
Terimakasih telah berkunjung^^



Back to Top